Le Camiral Golf & Wellness dévoile un tout nouveau studio Pilates offrant toute une gamme d’avantages pour les golfeurs, sur et en dehors du parcours.

Le golf représente un défi tant sur le plan physique que mental : il nécessite concentration, précision équilibre et puissance. De nombreuses heures peuvent s’avérer nécessaires à la maîtrise du swing parfait, à renforcer sa confiance sur le green ou simplement à développer son jeu. Cependant, certaines conditions comme des raideurs aux épaules, des genoux douloureux ou une douleur dans le bas du dos, sont des problèmes courants qui peuvent avoir un impact sur les performances d’un golfeur, sur et en dehors du parcours.

Si vous souhaitez surmonter certains de ces problèmes, améliorer vos performances sur le parcours ou simplement élever votre niveau de golf au niveau supérieur, le Pilates peut s’avérer bénéfique dans de nombreuses circonstances.

Le Pilates apporte un avantage mental et physique aux golfeurs. La pratique permet de réduire les blessures, d’accélérer le temps de récupération, d’améliorer l’amplitude des mouvements, de favoriser certaines techniques de respiration efficaces et de développer une connexion entre le corps et l’esprit.

En golf, le swing utilise les mêmes groupes musculaires de façon répétitive, ce qui peut provoquer des déséquilibres musculaires et nuire aux performances. Le Pilates permet de cibler certains domaines pour lesquels les golfeurs peuvent présenter des difficultés : alignement postural, force musculaire équilibrée et fonctionnalité du mouvement grâce à la force du corps.

Le Pilates peut également s’avérer très utile pour faciliter le processus de récupération, par le biais d’exercices sans impact qui guident le corps à travers une série de mouvements et d’activation musculaire permettant de faciliter la circulation en se concentrant sur les systèmes de stabilisation profonds du corps, et ainsi améliorer l’efficacité biomécanique et l’équilibre musculaire. Des mouvements particulièrement bénéfiques aux muscles et à l’esprit après une journée sur le parcours ou au practice.

8 avantages clés du Pilates pour les golfeurs :

  • LA PUISSANCE : le golf est centré sur la rotation du corps et sur la puissance dirigée du tronc vers le club et la balle. Le Pilates aide à renforcer le tronc, à développer des muscles plus puissants et équilibrés autour des articulations et permet ainsi d’améliorer la rotation et la mobilité. La pratique du Pilates permet également d’apprendre à engager le tronc, afin de permettre au joueur de déployer une puissance maximale.
  • LA ROTATION : les golfeurs ont besoin de produire un mouvement de rotation de la poitrine et du haut du corps ample, afin de générer de la puissance, augmenter la vitesse de leur swing et contrôler le club au moment de l’impact avec la balle. Le Pilates aide les golfeurs à développer des muscles puissants, souples et équilibrés afin de pouvoir réaliser ce mouvement de rotation sans se blesser.
  • LA MOBILITÉ DES ÉPAULES : un golfeur a besoin d’une bonne mobilité au niveau des épaules afin de pouvoir déployer le mouvement de rotation nécessaire au swing. La pratique du Pilates peut aider à améliorer le mouvement d’épaule du golfeur et développer sa stabilité afin d’engager une puissance maximale, tout en évitant les risques de blessure.
  • L’ÉQUILIBRE : la réalisation d’un swing puissant et maîtrisé nécessite un corps stable et équilibré. Les programmes de Pilates peuvent être conçus pour aider le golfeur à atteindre cet équilibre et à améliorer la cohérence de son jeu.
  • L’AMPLITUDE DE MOUVEMENT : le golf nécessite une amplitude de mouvement maîtrisée au niveau des épaules, du tronc et des hanches. Le Pilates est conçu pour améliorer cette amplitude tout en apportant la stabilité nécessaire à la puissance du mouvement tout en réduisant les risques éventuels de blessure.
  • LA POSTURE : une mauvaise posture aura un impact sur la capacité d’un golfeur à produire de la puissance et à maintenir une forme correcte tout au long des 18 trous. Le Pilates est conçu pour corriger cette posture, en permettant au joueur d’améliorer ses performances et son endurance sur le parcours, tout en réalisant un swing de niveau constant tout au long du jeu.
  • LA RÉDUCTION DES DOULEURS ET BLESSURES : le golf implique des mouvements répétitifs. Si les muscles présents autour d’une articulation sont déséquilibrés et que le tronc est faible, d’autres muscles devront travailler davantage pour compenser. Le Pilates aide ainsi à renforcer le tronc et encourage le développement de muscles puissants et équilibrés, minimisant ainsi les risques de douleur et de blessure.
  • LA FORME : tout comme le Pilates, le golf nécessite de la technique. En se concentrant sur la puissance de base, en améliorant l’équilibre musculaire et en augmentant la flexibilité globale, le Pilates peut aider le golfeur à développer une forme satisfaisante et à lui permettre d’améliorer son jeu pour les nombreuses années à venir.

Le Pilates au Camiral Golf & Wellness

Que vous suiviez un cours de Pilates avant votre partie de golf comme échauffement complet du corps pour vous préparer pour la journée, ou après votre parcours afin de vous étirer, vous détendre et récupérer, découvrez les programmes adaptés à vos besoins au Pilates Studio du Camiral Golf & Wellness.

Équipés d’appareils de pointe ARREGON®  et créé par la professeure réputée Maria Earle, nos programmes personnalisés sont conçus pour répondre aux besoins individuels et aux objectifs de performance des golfeurs.

Les participants peuvent bénéficier de Reformers traditionnels, de tables Cadillac et de toute une gamme de machines spécialisées, y compris des Ladder Barrels permettant d’activer les muscles du tronc, des chaises Wunda offrant un entraînement complet du corps et des fauteuils conçus pour accélérer la récupération musculaire.

Disponibles en séances individuelles sur mesure, en duo ou en trio, nos cours de Pilates se basent sur un format d’entraînement en circuit durant lequel les participants se concentrent sur leur forme, leur alignement et leur respiration. Des cours en groupe sur tapis sont également disponibles.

Par ailleurs, si vous recherchez d’autres façons d’améliorer votre bien-être physique et mental, rejoignez l’une de nos Wellness Retreats soigneusement organisées ou parcourez notre carte des soins de notre Wellness Centre.