Découvrez les programmes et retraites du Wellness Centre pour cette nouvelle étape
« Je mérite de m’accorder du temps et de répondre aux besoins de mon corps pour rester en bonne santé. »
Cette phrase devrait devenir un véritable mantra. Avec le temps, il est courant de faire le point sur sa vie et sur la manière dont elle a été vécue.
En vieillissant, surtout en approchant de la cinquantaine, notre corps commence à subir des changements. Le système hormonal peut se dérégler, entraînant des symptômes comme des sueurs nocturnes et des bouffées de chaleur, qui peuvent s’accentuer en période de stress. Il est également fréquent de ressentir des ballonnements, de la cellulite et de la rétention d’eau, rendant leur élimination plus difficile qu’auparavant. Les émotions peuvent devenir plus intenses et difficiles à gérer, tandis que les articulations peuvent commencer à faire mal. De plus, les maux de tête persistants peuvent se multiplier, et l’on peut percevoir d’importantes transformations corporelles.
Si ces symptômes vous parlent, ne vous inquiétez pas : ce n’est pas un signe négatif, mais plutôt le début de la préménopause et de la ménopause.
La ménopause est une étape naturelle dans la vie d’une femme, marquée par la fin de la production d’hormones comme les œstrogènes et la progestérone, signalant ainsi la fin des menstruations. Voici quelques-uns des symptômes les plus courants :
– Irrégularités menstruelles
– Sécheresse vaginale
– Bouffées de chaleur
– Sueurs nocturnes
– Difficulté à dormir
– Changements émotionnels
– Problèmes de concentration
– Amincissement des cheveux et de la peau
– Prise de poids et modifications du métabolisme
Suppléments utiles pendant la ménopause
Pendant la ménopause, les suppléments peuvent jouer un rôle essentiel dans la gestion des symptômes. Voici quelques-uns des plus efficaces :
– Magnésium et vitamine D : Ces nutriments sont cruciaux pour la santé des os. Ils aident à maintenir la densité osseuse et à réduire le risque de fractures. De plus, le magnésium favorise une meilleure qualité de sommeil.
– Vitamine E, cimicifuga racemosa et isoflavones de soja : Ces suppléments peuvent contribuer à atténuer les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes.
– Vitamines B6 et B12 : Les vitamines B jouent un rôle important dans le métabolisme énergétique et la santé mentale. Une supplémentation en ces vitamines peut améliorer l’humeur et réduire la fatigue.
– Acides gras oméga-3 : Présents dans les poissons tels que le saumon, ces acides gras ont des propriétés anti-inflammatoires et favorisent la santé cardiovasculaire tout en améliorant l’humeur.
– Acides gras oméga-7 : Trouvés dans l’huile de baies de l’églantier et d’autres huiles végétales, ils sont bénéfiques pour la santé de la peau et des muqueuses, aidant à soulager la sécheresse vaginale et à améliorer le bien-être général de la peau.
Avant de commencer toute supplémentation, il est crucial de consulter un professionnel de santé. Les besoins varient d’une personne à l’autre, et certains suppléments peuvent interagir avec des médicaments ou des conditions médicales.
La ménopause est une transition naturelle qui peut être mieux vécue avec un mode de vie sain et une supplémentation appropriée, améliorant ainsi votre qualité de vie.
Retraite « Renew & Harmonise » du 30 septembre au 4 octobre*
Prendre soin de soi est essentiel à ce stade de la vie. C’est pourquoi, au Wellness Centre, nous avons élaboré un programme de 5 jours axé sur le bien-être du corps et de l’esprit. Cette retraite inclut une évaluation nutritionnelle, des séances de rééducation du plancher pelvien avec notre physiothérapeute, des massages, des soins capillaires, ainsi que nos technologies spécialisées en stimulation cellulaire et activation mitochondriale, comme la photobiomodulation et la cryothérapie.
Monique Eastwood, notre responsable de la retraite, partagera son expertise sur l’importance du mouvement et des soins personnels, qui sont des éléments clés pour notre bien-être.
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Découvrez nos programmes de bien-être
Au Wellness Centre, nous proposons également des programmes conçus pour vous permettre de prendre du temps pour vous. Nous croyons qu’il est essentiel de sortir de la routine quotidienne et de s’accorder quelques jours pour se ressourcer et se revitaliser.
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