Descubre los programas y retiros del Wellness Centre para esta nueva etapa

“Merezco tomarme tiempo para mí y darle a mi cuerpo lo que necesita para estar saludable.”

Esta frase debería convertirse en un mantra. Con el paso del tiempo, es común reflexionar sobre la vida y cómo se ha vivido.

A medida que se avanza en la edad, especialmente al acercarse a los 50 años, empiezan a notarse cambios en el cuerpo. El sistema hormonal comienza a desajustarse, lo que provoca la aparición de síntomas como sudoraciones nocturnas y sofocos, que pueden intensificarse en momentos de estrés. También es común experimentar hinchazón, celulitis y retención de líquidos, siendo más difícil eliminarlos en comparación con años anteriores. Las emociones pueden volverse más difíciles de controlar, la sensibilidad aumenta, y las articulaciones comienzan a doler. Además, los dolores de cabeza persistentes se vuelven más frecuentes, y en general, se perciben transformaciones en el cuerpo.

Si estos síntomas resultan familiares, no hay motivo de preocupación. No se trata de algo negativo, sino simplemente de la llegada del climaterio y la menopausia.

La menopausia es una etapa natural en la vida de la mujer, en la que el cuerpo deja de producir hormonas como los estrógenos y la progesterona, marcando el final de la menstruación. Algunos de los síntomas más comunes incluyen:

– Irregularidades menstruales

– Sequedad vaginal

– Sofocos

– Sudoraciones nocturnas

– Dificultad para dormir

– Cambios emocionales

– Problemas de concentración

– Afinamiento del cabello y de la piel

– Aumento de peso y cambios en el metabolismo

Suplementos que pueden ayudar

Durante la menopausia, los suplementos pueden desempeñar un papel crucial en el manejo de estos síntomas. Aquí te presentamos algunos de los más efectivos:

– Magnesio y Vitamina D: Son esenciales para la salud ósea, ayudando a mantener la densidad y reduciendo el riesgo de fracturas. Además, el magnesio contribuye a mejorar la calidad del sueño.

– Vitamina E, Cimifuga racemosa e Isoflavonas de la soja: Estos suplementos pueden ser beneficiosos para aliviar los sofocos y las sudoraciones nocturnas.

– Vitaminas B6 y B12: Las vitaminas del grupo B son importantes para el metabolismo energético y la salud mental. Su suplementación puede mejorar el estado de ánimo y reducir la fatiga.

– Ácidos grasos Omega-3: Presentes en pescados como el salmón, tienen propiedades antiinflamatorias y ayudan a mejorar la salud cardiovascular y el estado de ánimo.

– Ácidos grasos Omega-7: Encontrados en el aceite de espino amarillo y otros aceites vegetales, son beneficiosos para la salud de la piel y las mucosas, ayudando a aliviar la sequedad vaginal y a mejorar el bienestar general de la piel.

Antes de comenzar cualquier tipo de suplementación, es fundamental consultar a un profesional de la salud. Las necesidades individuales varían, y algunos suplementos pueden interactuar con medicamentos o condiciones médicas.

La menopausia es una transición natural que, con un estilo de vida saludable y la suplementación adecuada, puede ser mucho más llevadera, mejorando así tu calidad de vida.

Retiro ‘’Renew & Harmonise’’ 30 septiembre – 4 octubre

Sabemos que el cuidado personal es fundamental en esta etapa. Por eso, en Wellness Centre hemos diseñado un programa de 5 días enfocado en el bienestar del cuerpo y la mente. Este retiro incluye un estudio nutricional, sesiones de suelo pélvico con nuestra fisioterapeuta, masajes corporales, tratamientos capilares y nuestras tecnologías especializadas en estimulación celular y activación mitocondrial, como la fotobiomodulación y la crioterapia.

Monique Eastwood, nuestra líder del retiro, nos enseñará sobre la importancia del movimiento corporal y el autocuidado, factores esenciales para nuestro bienestar.

Descubre todos los detalles del retiro

Descubre nuestros programas Wellness

En Wellness Centre, también ofrecemos programas diseñados para que disfrutes de un tiempo para ti. Creemos que es vital salir de la rutina y tomarse unos días de respiro para recargar energías y revitalizarse.

Obtén más información sobre nuestros programas