Camiral Golf & Wellness inaugura el nou Pilates Studio que oferirà una àmplia gamma de beneficis per als jugadors de golf, tant dins com fora del camp.

El golf planteja un repte tant físic com mental que requereix concentració, precisió, equilibri i potència. Els golfistes poden passar hores cercant el swing perfecte, guanyant confiança als greens o simplement coneixent millor el seu joc. Ara bé, lesions com ara tensions a l’espatlla, mal als genolls i dolor lumbar són problemes comuns que poden afectar el seu rendiment dins i fora del camp.

Si vols superar alguna d’aquestes molèsties, millorar el rendiment al camp o senzillament millorar el teu joc, el mètode pilates pot ser la solució que busques.

La pràctica del pilates ofereix molts avantatges per als golfistes, tant des d’un punt de vista mental com físic. Redueix les lesions, accelera el temps de recuperació, millora l’amplitud del moviment articular, fomenta tècniques de respiració eficient i desenvolupa la connexió entre ment i cos.

Per realitzar un swing s’utilitza els mateixos grups musculars de manera repetitiva i això pot provocar desequilibris musculars i dificultar el rendiment. El pilates se centra en aquelles àrees que preocupen més els golfistes: alineament postural, força muscular equilibrada i funcionalitat del moviment a través de l’enfortiment del core o nucli corporal.

El pilates també pot ser molt útil per facilitar el procés de recuperació mitjançant exercicis sense impacte que guien el cos a través d’una sèrie de moviments i activacions musculars per afavorir la circulació i se centren en els sistemes estabilitzadors profunds del cos per millorar l’eficàcia biomecànica i l’equilibri muscular, que és justament el que la ment i els músculs necessiten després d’un dia al camp de golf o de pràctiques.

8 beneficis clau del pilates per als golfistes:

  • POTÈNCIA: el golf se centra en la rotació del cos i la força d’impuls des del terra, passant pel core i fins al pal i la bola. El pilates ajuda a enfortir el core, desenvolupar musculatura forta i equilibrada al voltant de les articulacions i millorar la rotació i la mobilitat. Aquesta pràctica també t’ensenya a activar el core quan jugues a golf a fi de treure’n la màxima potència.
  • ROTACIÓ: els golfistes necessiten una gran rotació del pit i de la part superior del cos per generar la potència necessària per augmentar la velocitat del swing i controlar el pal durant l’impacte. El pilates els ajuda a desenvolupar una musculatura forta, flexible i equilibrada per aconseguir aquesta rotació sense lesionar-se.
  • MOBILITAT DE LES ESPATLLES: els golfistes necessiten una bona mobilitat de les espatlles per generar la rotació del swing. La pràctica del pilates pot millorar el moviment d’espatlles i incrementar-ne l’estabilitat per generar la màxima potència alhora que s’eviten les lesions.
  • EQUILIBRI: un swing potent i consistent requereix un cos estable i equilibrat. Els programes de pilates poden dissenyar-se per tal d’ajudar a aconseguir aquest equilibri i millorar la regularitat en el joc.
  • AMPLITUD DEL MOVIMENT ARTICULAR: el golf necessita una amplitud de moviment articular eficaç a les espatlles, el tronc i els malucs. El pilates està dissenyat per millorar aquesta amplitud i alhora oferir l’estabilitat necessària per transferir la potència generada mitjançant el swing, tot minimitzant la possibilitat de patir lesions.
  • POSTURA: una mala postura afecta la capacitat del golfista de generar potència i mantenir-se en bona forma física al llarg dels 18 forats. El pilates està dissenyat per corregir la postura del jugador, la qual cosa millorarà el rendiment i la resistència al camp, i l’ajudarà a aconseguir un swing consistent i fiable durant tota la ronda.
  • REDUCCIÓ DEL DOLOR I DE LES LESIONS: el golf presenta una gran repetició de patrons de moviment. Si els músculs que envolten una articulació no estan equilibrats i el core no està fort, la resta de músculs han de treballar més per compensar-ho. Amb el temps, això pot comportar dolor o, fins i tot, lesions. El pilates ajuda a enfortir el core i afavoreix el desenvolupament d’una musculatura forta i equilibrada, de manera que es minimitzen les possibilitats de patir dolor o lesions.
  • FORMA FÍSICA: el golf, igual que el pilates, és qüestió de tècnica. Mitjançant l’enfortiment del core, la millora de l’equilibri muscular i l’augment de la flexibilitat general, el pilates et pot ajudar a millorar la teva forma física i jugar (bé) durant molts més anys.

Pilates a Camiral Golf & Wellness

Tant si fas una classe de pilates abans de jugar a golf, a mode d’escalfament general del cos per preparar-te per a la jornada, com si la fas després d’una ronda per estirar-te, relaxar-te i recuperar-te, al nou Pilates Studio de Camiral Golf & Wellness trobaràs el programa que s’adapti millor a les teves necessitats.

Al nostre centre, equipat amb els avançats aparells de la marca ARREGON® i creat per la gran professora Maria Earle, podem oferir-te programes personalitzats que satisfacin les teves necessitats concretes i et permetin assolir els teus objectius en el golf.

Els usuaris poden beneficiar-se des dels Reformers tradicionals fins als Cadillacs i una gran varietat d’equipaments especialitzats, com Ladder Barrels per activar els músculs del core, Wunda Chairs per a entrenaments de cos sencer i Arm Chairs per accelerar la recuperació muscular.

Les nostres classes de pilates, amb sessions individuals personalitzades o en grups de dues o tres persones, segueixen un format d’entrenament en circuit en què els usuaris se centren en la forma física, l’alineament i la respiració. També hi ha l’opció de fer classes col·lectives de Mat per complementar altres entrenaments que els hostes estiguin fent.

A més, si busques altres maneres de millorar el teu benestar físic i mental, pots participar en un dels nostres Wellness Retreats curosament organitzats o bé fer un cop d’ull a la gamma de tractaments tecnològics que oferim al nostre Wellness Centre.