Le nouveau Wellness Centre ici au Camiral Golf and Wellness est la première installation en Espagne à posséder la double chambre de cryothérapie de MECOTEC. Voici tout ce que vous devez savoir au sujet d’un traitement par cryothérapie et sur les bénéfices que vous pouvez en tirer…

La cryothérapie corps entier a été pendant un temps un traitement réservé aux athlètes de haut niveau, mais elle est devenue de plus en plus accessible à tous et nous sommes heureux de pouvoir la proposer dans notre nouveau et révolutionnaire Wellness Centre.

Nous nous sommes associés à MECOTEC, un leader mondial des chambres électriques de cryothérapie pour proposer ce traitement transformationnel. Pour ce post de blog, nous nous sommes entretenus avec l’un des experts mondiaux les plus reconnus pour tout ce qui concerne les expositions au froid et les thérapies en découlant, le Docteur Christophe Hausswirth.

Plongeons-nous avec lui dans cet univers pour savoir comment la cryothérapie peut vous aider…

Comment fonctionne la cryothérapie ?

La cryothérapie corps entier (CCE) utilise des températures extrêmement basses de -110°C pour stimuler le corps. Quand vous entrez dans une chambre froide, la température de votre peau descend et les récepteurs au froid sont stimulés, entraînant une chaîne de réactions au niveau de votre corps.

Les vaisseaux sanguins proches de la surface de la peau se contractent, entraînant une baisse de la circulation sanguine en périphérie, ce qui ralentit les processus métaboliques dans ces endroits. Les inflammations et les gonflements sont réduits en conséquence.

La température froide augmente la circulation sanguine. Cela entraîne une augmentation de la pression sanguine et, ainsi, une oxygénation musculaire. C’est un élément positif dans la mesure où cela réduit la douleur musculaire et la lésion, tout en aidant la récupération.

La CCE stimule également un processus dans le corps appelé « baroréflexe » qui est responsable du maintien de la pression sanguine. Il existe deux composantes dans le système nerveux autonome : la réponse sympathique « combattre ou fuir » et la réponse parasympathique « se reposer et digérer ». La stimulation du baroréflexe par la cryothérapie corps entier active le système nerveux parasympathique.

Quels sont les bénéfices de la cryothérapie ?

La cryothérapie et ses effets positifs sur le système nerveux parasympathique sont connus pour favoriser une meilleure santé et un meilleur bien-être. Des études ont démontré qu’elle peut aider à améliorer des états dépressifs et anxieux, en installant un sentiment général de bien-être.

Elle peut aussi ralentir les processus de vieillissement, en améliorant la fermeté et l’hydratation de la peau et en luttant contre la cellulite. 

D’autres bénéfices connus : 

  • Atténuation d’une douleur physique ou d’une courbature
  • Meilleure qualité de sommeil
  • Prévention de certaines blessures musculaires
  • Meilleure gestion du stress
  • Diminution du syndrome des jambes lourdes
  • Diminution du mal de dos (en appui de physiothérapie)
  • Amélioration d’une fibromyalgie

Que contient une session de cryothérapie au Wellness Centre ?

A Camiral Wellness Centre, vous entrerez dans un premier cas dans ‘l’avant chambre’ (-60°) en costume de bain ou avec un short et un tee-shirt, avec des chaussettes/chaussures, des gants, un masque pour la bouche et des protections pour les oreilles qui sont fournis.

Après environ 30 secondes, vous entrerez dans la chambre de cryothérapie et y resterez de 2 à 3 minutes durant lesquelles vous bougerez pour favoriser un léger exercice cardiovasculaire. Plus vite et plus intensément vous bougerez, plus vous aurez froid.

Un opérateur s’adressera à vous au cours de la session par le biais d’un micro intégré, en vous guidant sur ce qu’il faut faire et en vous faisant savoir quand il est presque temps de quitter la chambre. Vous pouvez également écouter votre musique préférée pendant la session, de manière à améliorer l’expérience.

Combien de fois avez-vous besoin de la cryothérapie pour qu’elle soit efficace ?

Cela dépend de l’effet recherché et de l’individu. Il n’y a pas de règle en la matière. Certaines personnes peuvent voir leur sommeil amélioré au bout d’une seule session, quand d’autres nécessiteront cinq sessions pour constater une différence. 

Généralement, plus une personne suit régulièrement le traitement, plus les bénéfices sont grands. Habituellement, les effets positifs s’effacent après un mois sans aucune séance de CCE. Nos constatations sont les suivantes :

1 session

  • Amélioration possible du sommeil, mais pour quelques personnes seulement (diminution du taux de fragmentation)
  • Diminution d’une courbature musculaire après un exercice
  • Augmentation du bien-être général

3 sessions

  • Diminution d’une douleur musculaire
  • Prévention de blessures musculaires pour certaines personnes
  • Affûtage de la ligne (avant un rendez-vous sportif ou de travail)

5 sessions

  • Augmentation de l’immobilité au lit et diminution du syndrome des jambes lourdes
  • Diminution d’un mal au dos (en plus d’un traitement de physiothérapie)
  • Amélioration d’une fibromyalgie

10 sessions 

  • Meilleure qualité de sommeil 
  • Amélioration de la défense antioxydante
  • Diminution du niveau d’anxiété
  • Meilleure gestion du stress
  • Prévention du burn-out ou des crises d’angoisse
  • Possibilité d’une meilleure gestion de son poids en plus d’un entraînement à haute intensité et d’une nutrition adaptée

Comment la cryothérapie peut-elle aider les golfeurs?

La cryothérapie bénéficie depuis longtemps et est populaire auprès des sportifs. Les golfeurs, quel que soit leur niveau, peuvent donc en tirer profit.

Elle peut vous aider à récupérer physiquement après avoir joué 18 trous ou après une intense séance au practice et, si suivie de manière régulière, elle peut vous aider à soigner ou à prévenir des blessures typiques du golfeur comme des problèmes de coude ou un mal au dos.

Jouer au golf au Camiral est perçu comme un moyen d’améliorer votre bien-être physique et mental. Associer cette pratique à de la cryothérapie est une bonne façon pour joindre l’utile à l’agréable.

Comme vous pouvez le constater, le Wellness Centre au Camiral Golf and Wellness près de Girone est bien plus qu’un simple spa. Des thérapies à la pointe de la technologie comme la cryothérapie font de votre expérience un authentique programme de bien-être holistique pour prendre soin de votre corps.